הגישה:

פלדנקרייז זו גישה ייחודית לתנועה, יציבה, למידה, שינוי וריפוי עצמי, שפותחה על ידי המדען והפיזיקאי ד"ר משה פלדנקרייז. פלדנקרייז נפצע בברכו, בעקבות כך הובטחו לו חיים לצד כאב מתמיד. סירובו לעבור ניתוח הוביל אותו לחפש דרכים אחרות שיחזירו אותו ללכת. הוא חקר את עולם התנועה ואת הקשר למוח ומאותה נקודה החלה להתפתח ולהתבסס שיטת פלדנקרייז, אשר בבסיסה התחקות אחר תנועותיו הראשוניות הטבעיות של התינוק, שלא קולקלו ושובשו עדיין, כפי שקורה בשלב מאורח יותר של חיינו, בו אנו רוכשים הרגלי תנועה מזיקים הבאים לידי ביטוי בכאב.

​

השיטה:

השיטה מסייעת לחיות בחיוניות ובהרמוניה עם הגוף ועם מגבלותיו, תוך שיפור היציבה, הקואורדינציה והגמישות. פלדנקרייז נועדה לשמר ולהטיב עם אלה שבריאותם תקינה לצד אלה הזקוקים לסיוע וריפוי עקב תנועה מוגבלת, כאב כרוני ומתח (כולל כאבי גב ומחלות נפוצות אחרות), כמו גם בעיות נוירולוגיות, התפתחותיות ופסיכולוגיות.

תרגול פלדנקרייז נכון מביא לצמצום הדרגתי במתחים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים, הגורמים לסטרס ובאים לידי ביטוי בכל אפיקי החיים - נפשיים ופיזיים כאחד. השיטה מאפשרת לנו ללמוד על עצמנו ברמה עמוקה, להכיר את הגוף שלנו, להוקיר על יכולותיו ולהשלים עם מגבלותיו וכך, להביא לחיים שלווים ונינוחים יותר.

פלדנקרייז האמין כי גוף ונפש מהווים מכלול שאינו ניתן לפירוק. שיפור תנועתי יביא לפיכך לא רק לשכלול יכולותיו הפיזיות של האדם אלא ישפיע גם על יכולתו הרגשית, השכלית, התחושתית ועל האישיות כולה.

בבסיס שיטתו אי הנוחות והמגבלות הפיזיות שלנו נובעות מהרגלים לא מודעים של החזקת השרירים אשר לאורך זמן יוצרת לחץ ומתח באזורים שונים בגוף. מטרת הפלדנקרייז לשבור את מעגל תבניות התנועה המשובשות, לעזור למטופל לזהות את הרגליו האישיים שגורמים לו למתח ולהתגבר על המגבלות. השילוב החיובי בין הגוף והנפש מאפשר לאנשים לחיות חיים נוחים יותר ומתגמלים יותר. המוח שלנו מסוגל לחווט את עצמו מחדש, לשחרר דפוסים ישנים הטבועים עמוק במערכת העצבים שלנו, לשנות הרגלים, לגדול, להשתפר וכתוצאה מכך לשקם פציעות, לרפא מחלות ולמגר את הכאב.

שיטת פלדנקרייז מבוססת על הבנה מדעית של המכאניקה והדינאמיקה של הגוף לצד עקרונות איתנים של פיסיקה, נוירולוגיה, פיזיולוגיה, ביוכימיה, אנטומיה ופסיכולוגיה, אך היא נגישה וברת ביצוע באמצעות שיעורים פשוטים ומעשיים.