למה דווקא פלדנקרייז?

שיפור התנועה, היציבה והגמישות

טיפול בתנועה, על כל סוגיו, הפך בשנים האחרונות לפופולארי מאוד. תחומי הטיפול מגוונים ובפני כל אדם ניצבת האפשרות לבחור בדרך הטיפול שהולמת את גופו, נפשו ואישיותו. לעיתים, ההיצע הרחב עשוי להקשות על המטופל בבחירת הטיפול הנכון לו. גם השאלות המתעוררות סביב טיפול בתנועה רבות ומוצדקות, למשל: "האם עליי לבחור בטיפול אישי או קבוצתי?" "איזה סוג של טיפול תנועתי יטיב עם הגוף שלי?" "האם אתחבר למטפל?" "כמה זמן יחלוף עד שיחול שיפור במצבי הבריאותי?" "מה הקשר בין תנועה לבין בריאות?" "האם עליי להעדיף טיפול תנועתי על פני טיפול תרופתי?" ועוד.

אחת משיטות הטיפול בתנועה הידועות בעולם, כבר למעלה מ- 60 שנה, היא שיטת פלדנקרייז, המחברת בין הגוף, הנפש והמוח. מחקרים מראים כי כשם שהמוח שלנו שולט בתנועה, כך גם לתנועה יש השפעה ישירה על המוח. כאשר אנחנו נמצאים בסביבה אופטימאלית, נעימה, מרגיעה וחיובית, כזו שמסייעת לנו לחשוב ולתפקד ולא דוחקת אותנו אל קצה גבול היכולת - אנחנו מצליחים לסגל לעצמנו הרגלי תנועה חיוניים המטיבים עם הבריאות שלנו. כשם שאמר ד"ר משה פלדנקרייז אודות השיטה: "לעשות את הבלתי אפשרי- לאפשרי, את הקשה- לקל, ואת הקל- לנוח ונעים".

ביכולתה של שיטת פלדנקרייז לייצור עבורנו סביבה אופטימאלית שתאפשר לנו לרכוש כלים שיסייעו לתפקוד הגופני, הפיזי והמנטאלי. כך, באמצעות פלדנקרייז, תשתפר את התנועה, היציבה והגמישות, יחול שיפור בכאבים כרוניים ויתאפשר שימור תפקוד תקין לאורך זמן.

שיטת פלדנקרייז פותחת צוהר אופטימי לאורח חיים בריא ובאמצעות תנועה מדויקת וטובה היא מאפשרת לנו להבין את שפת הגוף, ללמוד אותה ולחיות איתה בהרמוניה ואיזון.

כשמדברים על פלדנקרייז לא מדברים רק על שיקום פציעות וטיפול בכאבים כרוניים. זו אמנם אחת מסגולותיה של השיטה, אך לא רק. פלדנקרייז מיועדת לכל אדם המעוניין לזקוף קומה, לכל החפץ בהרגשה טובה במהלך פעילות גופנית פשוטה או מאומצת, לשיפור פעולות שגרתיות כמו הליכה, ישיבה, עמידה, מנוחה, הרפיה ושינה רגועה. הכלים של שיטת פלדנקרייז הם מתנה המשרתת את האדם במהלך כל חייו.

לשיטת פלדנקרייז יתרונות חיוניים רבים, את חלקם כדאי להכיר:

פרקטיקה פשוטה: תרגול הפלדנקרייז מתבצע במפגש - שיעור אישי, במגע עדין ונוח, לצד דיאלוג, הקשבה והתחשבות ביכולות הפיזיות והנפשיות של המטופל. התהליך אינו מלווה בכאב או במאמץ גופני רב ולכן הוא נגיש ומתאים לכל אדם, בכל גיל ובכל שלב בחיים.

הטבה מיידית: תרגול פלדנקרייז הוא תרגול חיובי אשר תוצאותיו ניכרות כבר בראשית התהליך. הגוף נותן אותות חיוניים ומגיב לתנועה בהרמוניה ובאיזון גופני ונפשי. כשהגוף נמצא במקום נוח ועובד במסגרת טווח התנועה המתאים לו, המוח זמין להכיל את התנועה, ללמוד אותה וליישם אותה בתבונה.

פיתוח מודעות עצמית: כולנו עושים אינספור פעולות ביום, המורכבות ממספר אינסופי של תנועות. אנחנו קמים, הולכים, יושבים, שוכבים, נוהגים, מבשלים, רצים, מתכופפים ורשימת התנועות ארוכה ובלתי נגמרת. את כל אותן פעולות אנחנו רגילים לבצע באופן אוטומטי כמעט, בלי להקדיש לכל פעולה תשומת לב ומחשבה. שיטת פלדנקרייז מאפשרת לנו לחזור למקורות, לשלב בו למדנו לשבת, ללכת, להתכופף ולקפוץ, ומהמקום הזו נוכל ללמוד, לחקור ולהכיר את התנועה מחדש, לשפר אותה ולדייק אותה, ובכך לנוע ולהתנהל בחיינו באופן חיוני, מושכל ובריא יותר.

הנאה וסיפוק: תרגול הפלדנקרייז הוא תרגול רך ונעים, ללא תנועות חדות וקיצוניות. בבסיס השיטה עומד העיקרון חשוב שאומר: התנועה בגבול היכולת - כשנעים לנו המוח פנוי לקשב ולמידה.

לתאום שיעור פרטני, להצטרפות לשיעור קבוצתי ולפרטים נוספים אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר.